- 導讀-
給沒有家人可以分擔照顧寶寶的新手父母，只有夫妻倆，真的必須互相體諒與照顧。我們都想給寶寶最好的，懷孕時都看了很多育兒經，但看再多都不如親身體驗。如經寶寶已經5個月，回首剛出生的那一個月，一向自豪理性與樂觀的我，體驗從未有的崩潰/自我懷疑/無助感，前一週幾乎每天崩潰，最後我才了解，看再多育兒知識，想要努力去實踐與執行，用錯方法只會讓自己深陷崩潰邊緣，新手媽媽不如學會放過自己，唯有開心的媽媽才會有開心的寶寶。
先說明我的狀況：生產年紀34歲，第一胎自然產，足月，進月子中心坐月子。家裡無人可以協助照顧，只有我和老公。我請2個月的產假，老公需要上班。
女兒出生比預期來得早了2周，出生的前2天剛去做完產檢，由於還有2週以上，醫生完全沒有提到要準備生產，再加上第一胎，根本不知道要擔心。直到生產前一天還在工作，生產當日晚上出門運動散步＋回家深蹲。當時半開玩笑的要女兒趕快出生。
當天晚上腰部異常酸，半夜起來上廁所發現落紅，馬上叫計程車，在計程車上破羊水（出門前記得換上衛生棉，避免羊水破了流得到處都是，尷尬）。到醫院已經是半夜1點多，因為沒有麻醉師，無法施打無痛針（所以如果要自然產的媽媽這點要先問清楚醫院，半夜生產是否有麻醉師，不然真的很可怕，我痛到快把床拆了），又因為我的狀況是羊水提早破，引發密集宮縮，所以我的宮縮方式和網路上的都不一樣，根本是每1分鐘痛一次，生不如死，不過還好我開指很快，約4-5小時寶寶就誕生了（想自然產的媽咪請一定要先學習肚子怎麼用力，因為在產檯上很痛，如果力道不對會延長寶寶出生時間，我就是一個例子，明明12指全開，但一直用錯力道，在產檯弄了半小時，最後是靠外力幫忙吸寶寶出來的），生產後當天護士會要求在幾個小時內需要排尿（即便你覺得體力ok了，請務必還是要人攙扶，因為我下床走兩步就無預警暈倒）。
月子中心的狀況：入住25天，白天每餐都是親餵，晚上把奶擠出來由護理人員瓶餵＋配方奶。奶量少，離開月子中心前約90-100cc，寶寶約喝100cc左右
自然產會在醫院約3天，之後因為家裡無人照顧，我是進入月子中心，女兒由專業人士照顧，而我重點在養身體還有追奶（34歲高齡產婦真的身體會比較虛弱，剛好有同期生產的朋有較年輕，恢復狀況比我好很多），由於聽信網路分享，說既然花錢了進月子中心就是要給人家照顧之類的話，我只有在最後3天讓女兒跟我一起過夜。
回家狀況：全親餵＋親密派養育方式＋晚上與我同床睡眠
原本在月子中心喝完奶就會睡著，睡到喝奶時間才會醒，回到家前一週半夜白天都哭個不停，爾偶還會噴泉式吐奶，再加上喝母奶每天大便量約10次，每三小時喝一次奶，每次喝1個小時。前一週我一個人照顧寶寶根本忙到連吃飯喝水的時間都沒有。因為這樣在月子中心好不容易追到的奶，在回家之後瞬間驟降。當時聽信網路親密派和很多醫生建議親餵對寶寶才是最好，突然失去奶量給自己很大壓力，導致幾乎崩潰負面情緒不斷的湧上，甚至情緒失控間接地影響到寶寶的情緒和老公的感情。
還好這樣的狀況在2周內改善，很大的原因是我和老公深談，並且決定改變我們教養的方式，以及我開始找書籍幫助自己，找到適合的照顧小孩方式，同時也學會放做自己，了解自己的不完美，但也需要知道不管做什麼，有開心的媽媽，才會有開心的寶寶。現在我們的寶寶已經5個月了，獨立睡在嬰兒床上，回到家的第三週開始晚上就可以自己睡在床上，五週開始一覺到天亮一直到現在都是。
不是女兒變乖了，是我改變自己，不再玻璃心也學會放下，以下是你需要了解的
- 照顧寶寶不是你一個人的責任，適時的請老公幫忙很重要。（當時我因為心疼老公在公司上班壓力大，但是在家壓力也很大，畢竟上班可以選擇，照顧寶寶你無法選擇）
- 接受你的不完美，先愛自己很重要，自己開心寶寶就會開心。（母奶沒了就換配方奶，親餵真的不行，就換瓶餵，找到最舒適的方式餵養寶寶）
- 不需要把自己關在冷氣房，偶爾帶寶寶稍微到戶外走走轉換你的心情很重要。（整天悶在家裡沒人可以說話真的會悶壞，喜歡戶外的媽媽也是可以帶寶寶出去透透氣的）
- 睡眠很重要，輪流照顧寶寶，讓雙方都可以共同承擔寶寶的甜蜜負擔。（不要因為老公要工作，照顧的事就全交給你，畢竟你白天也沒偷懶，也是照顧了一天，晚上應該輪流照顧，獲得充足的休息時間）
關於教養
由於我和老公初期教養期待差很多，老公是偏向百歲派，我則是親密派。初期因為照顧方式摩擦也很大，這個大大影響我的心情，但自從我決定改變自己的態度後，也接受老公的教養建議，我們實行了一些關於教養的計畫，同時也改變一些不適合我的照顧方式。從前一週照顧經驗歸納邏輯，接著建立制度，真正讓我們變輕鬆的原因，因為我們幫寶寶建立她的作息時間，並且嚴格遵守。為此包含餵奶也在其中，我把親餵改成瓶餵，餵奶時間從三小時改成4小時，這些改變都是為了符合我的照顧，讓我可以更輕鬆一點。歷經一週的努力，神奇的事發生了，寶寶不再哭泣，情緒穩定，而我們也從地獄開始回到日常，感受新生命的愉悅。
最後喝母奶這個事件對寶寶好但沒有母奶也不要太緊張，現在的奶粉已經很進化了，全配方奶寶寶也是頭好壯壯，書籍和網路與醫生教我們的真的都對寶寶好，但是我認為真正的好，只有照護者知道，選擇適合自己的方式，自己開心才會有開心的寶寶。
寶寶作息時間：
6:00 第一餐（換尿布）
11:00 第二餐（換尿布）
3:00 第三餐（換尿布）
6:30 洗澡＋睡眠儀式
7:00 第四餐（換尿布＋房間燈光變暗）
睡到隔天上午（中間要看是否有起床，現在我的寶寶吃完晚上7:00那一餐，就睡到隔天6:00）
每餐吃完通常都會小睡約1.5小時（現在白天幾乎都不睡覺，只有中午會小睡）
總結：
建立作息時間的好處，不用猜測寶寶的行為模式，減少照顧者的焦慮感，寶寶也會有所歸依，知道什麼時間做什麼事。
餵奶4小時，拉長戰線讓照顧者有更多的時間做不同的事，
要建立作息時間建議不要堅持親餵，因為親餵不知道喝奶的量，很難預測寶寶是否吃飽了，瓶餵才能嚴格遵守紀律。
洗澡真的是一件很重要的睡眠儀式，寶寶現在洗完澡放鬆就開始有點昏昏欲睡。
以上是新手媽媽的經驗分享，歡迎媽媽們與我討論喔！
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這是一個從事網路行銷工作超過15年的工作者部落格。我是Vita，沈迷品牌操作/數據分析/研究數位時代產物，是個網路極度重度使用者。2019年除了這個身份以外同時身兼母職，開啟了研究如何透過便利數位產物，提高育兒效率之路。身為數位產品研究控的我，在這裡將分享不同的數位產品操作與心得，為需要的人解決生活瑣事，提高生活品質。數位時代生活應該浪費在美好的事物上，瑣事就交給便利的數位產品幫我們吧！
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